刚刚突破,只是小突破而已。”秦丰一脸谦虚。
众人闻言,嘴角抽了抽。
这么快就突破到了三品,你让布鲁斯老大心里咋想。
他会不会感到绝望?
跳楼了怎么办,你负责啊。
以后说话注意一点。
话说,这到底是怎么修炼的啊,少爷露两手呗。
似乎看到了这群渣渣辉殷切的眼神,秦丰淡淡一笑,“想学啊?”
“想!”
“没吃饭?”
“想!”
我去!
秦丰吓了一跳,拍着小胸脯,白了这些渣渣辉一眼。
“那就听着。”
秦丰背着双手,“有一点要记住,我这个办法,是在暴风学院求学的时候,跟一个异界人学的。
现在贵族议会不是闲着没事干,到处清剿异界人么。
我们就不要给人家增加工作负担了,自己知道就行,不要外传知道吗?”
“是,少爷!”
“我去!这个就不用大声了,吓我一跳。”
“哈哈哈……”众人一乐。
跟少爷互动,还挺有趣的,感觉特新鲜。
“都看着啊!”
秦丰摆了个马桩的姿势,“超凡九品,其实就是一个打熬身体的过程。
一品的时候呢,修炼的是肌肉,要掌控我们的肌肉。
大家都应该发现了,一品战士和普通人的区别有什么?
是寿命变长了吗?
还是洗筋伐髓使人变帅了?
都不是,其实就是力气变大了而已,因为我们对于肌肉的掌控更强了。
这算是一种初步的肌肉锻炼掌控。”
“少爷,这个可以中途停下吗?”布鲁斯红着脸问。
“你要干啥?”秦丰看过去。
“我想去个茅房。”
“滚!”
侍卫队顿时又笑了。
秦丰双手背着,说道:“要想掌控自己的肌肉,首先要了解自己的身体是怎么发力的。
我们一步一步来,大家先从下盘练起,把小脚、腿,和腰部的力道运行先熟悉了再说。
这个姿势叫做马桩!
不要死站着不动,要上下轻微的晃起来,就像是在骑马一样。
往下蹲的时候,脚底要着力,脚趾要抓重心。
往上起伏时,脚趾就松开平摊,脚底放松,就跟扁嘴兽差不多。
这里有会骑马的兄弟吗?”
“少爷,我们都会!”
“那就更好,想象你们在骑马时的感觉,那种跟着马奔跑的节奏,上下起伏人马合一的状态。”
“好像还真是啊。”
“我感觉到我腿部的肌肉了,一紧一松,还有些发热,有锻炼效果了。”
“我也有感觉到了。”
“天啊,这才几分钟啊。”
“当然,站马桩和骑马的那种起伏还是有区别的!
我们现在的起伏晃动其实就是通过改变重心的方式,锻炼腿部肌肉。
所以,需要不停地更换重心的位置,这样我们才能将腿部所有的肌肉都锻炼到。
就好像薅羊毛一样,不能可了劲的逮着一只薅。
这样别的肌肉筋骨就没有锻炼到,一直在锻炼的那部分肌肉就会出现劳损情况。
大家应该听得懂吧。”秦丰说道。
“听懂了,少爷!”
“对,简单易懂,容易理解,跟老大完全不一样。”
“都住嘴吧,他拉完回来听到,揍不死你们。”
“哈哈哈……”
那些个侍卫顿时脸红。
“动作要标准,起伏不要太大,刚刚开始要注意分寸,别伤了身体。”
秦丰敲了一个姿势不标准的几下,这才慢慢校正。
“少爷,这样要练多久?”
“按照这个姿势,一直站下去,什么时候感觉到头晕想吐了再停下来。”
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